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免疫力アップのツボを刺激してヘルペスの再発を防いでみよう

2020年06月09日
悩んでいる男性

性器・口唇ヘルペスは、何らかの原因で体内に潜んでいるヘルペスウイルスが活動を開始して増殖すると発症します。十分な免疫力があれば、ウイルスが活動を開始しても増殖を抑えることで発症しないで済む場合があります。性器ヘルペスの再発を防ぐための方法のひとつは、体の免疫力が低下しないようにすることが大切です。

偏った食事・睡眠不足・ストレス・疲労などは、いずれも免疫力を弱めてしまう要因です。免疫力が弱くなっても直接感じることができないので、気づかない間に病気に対する抵抗力が低下してヘルペスや風邪などを発症する恐れがあります。ヘルペスの再発を防ぐためには、日頃から免疫力を低下させないように心がけることが大切です。

免疫力を高めるためには、規則正しい生活やバランスの取れた食事などが必須です。これらに加えて、体のツボを刺激したりマッサージして血行を改善することでも免疫力を高めることができます。人体には免疫力を高めることができるツボがいくつかあり、誰でも簡単にその場所を刺激して免疫力をアップさせることが可能です。免疫力に関係するツボの位置を把握しておけば、ツボを刺激するのに便利です。

免疫力アップに効果があるとされているツボには、大椎(だいつい)・風池(ふうち)・合谷(ごうこく)・兪府(ゆふ)・中?(ちゅうかん)などがあります。指でマッサージしたり、お湯で温める方法でこれらのツボを刺激して免疫力を高めることができます。

大椎(だいつい)は、頭を前に倒して下を向いた時に首の後ろのでっぱり(第七頸椎)の下のくぼみにあります。大椎は、後頭部の下の首の部分をシャワーのお湯などで温めると効果的です。風池(ふうち)は耳の後ろにある骨と後頭部の中央との中間にあるくぼみにあり、指で軽く押して気持ちが良くなる部分です。親指で軽くマッサージしてもみほぐすことで血行が促進され、免疫細胞の活動が活発になります。

合谷(ごうこく)は、左右の鎖骨と胸骨の間のくぼみにあるツボです。気持ちよく感じる程度の力で、指でこの部分をマッサージすると効果的です。中?(ちゅうかん)はお臍からみぞおちの中間にあり、このツボを刺激すると内臓の働きを活発にしてくれます。ゆっくりと息を吐きながら、指で痛く感じない程度に10回くらい軽く押してマッサージすることができます。

真夏や真冬は厚さや寒さで体に大きな負担がかかるので、免疫力が低下してヘルペスが発症しやすくなります。ヘルペスの再発に悩んでいる方は、ツボを刺激して免疫力をアップさせてみると良いでしょう。

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